Il frullato è lo spuntino ideale per chi vuole scacciare via la fame senza assumere grassi e grandi quantità di calorie, anzi apportando all’organismo i giusti nutrienti. Ideale sia d'estate che d'inverno, il frullato è davvero semplice e veloce da preparare.
Preparazione 5 min
Cottura 10 min
Tempo totale 15 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 1 bicchiere di frullato
Voto 4/5
Ingredienti
- frutti di bosco 200 gr
- limone 1
- foglioline menta fresca q.b.
- gelato yogurt light 1 pallina
Istruzioni
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Istruzioni
Mettere gli ingredienti, ad eccezione della menta, nel mixer e frullare per un minuto, finchè il composto non raggiunge una consistenza omogenea.
Versate in una coppa e guarnite con le foglie di menta.
N.B. Volendo si può aggiungere zucchero o, meglio ancora, miele vergine integrale che aggiunge il suo prezioso patrimonio nutritivo.
Per chi, invece, deve tenere d’ occhio la bilancia il dolcificante ipocalorico è d’obbligo.
