Il porridge classico è una colazione sana e nutriente a base di avena cotta nel latte o nell'acqua, perfetta per iniziare la giornata con energia. Può essere personalizzato con frutta, miele, noci o spezie per aggiungere sapore e nutrienti.
Preparazione 10 min
Cottura 10 min
Tempo totale 20 min
Cucina Anglosassone
Porzioni 1 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Miele 25 gr
- Fiocchi d'avena 30 gr
- Latte di mandorla senza zuccheri 150 gr
- Cannella 1 cucchiaino
Istruzioni
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Preparazione della base
Preparazione della base: Versare con cura i fiocchi di avena insieme al latte in un pentolino, consentendo una fusione armoniosa degli ingredienti.
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Cottura e consistenza
Cottura e consistenza: Attendere pazientemente mentre il composto cuoce a fiamma media, fino a quando non avrà raggiunto una consistenza densa e cremosa.
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Aggiunte speziate
Aggiunte dolcemente speziate: Ridurre la fiamma e incorporare con delicatezza il miele e una spolverata di cannella, per un tocco di dolcezza e aroma speziato.
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Presentazione personalizzata
Presentazione e varianti: Completare il piatto con una decorazione personalizzata, arricchendo con frutta fresca, cioccolato, marmellata, seguendo il proprio gusto personale.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 218 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 39.84 g |
| di cui zuccheri | 20.38 g |
| Proteine | 4.29 g |
| Grassi | 4.12 g |
| di cui saturi | 0.615 g |
| Fibre | 4.2 g |
| Sodio | 211 mg |