Come trasformare il classico tiramisù in una versione fit, riducendo le calorie e mantenendo gustosa la dolce esperienza di questo celebre dessert italiano.
Preparazione 10 min
Cottura 40 min
Tempo totale 50 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 1 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Gocce di cioccolato italiano 17 gr
- Caffè espresso 1 tazzina di caffè espresso (60 ml)
- Yogurt al caffè senza grassi 100 gr
- Fette biscottate di frumento 4
- Cacao in polvere (senza zuccheri aggiunti) 10 gr
Istruzioni
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Caffé e Fette Biscottate
Prima di tutto, preparare una caffettiera di caffè ben caldo e immergere ad una ad una le fette biscottate, facendo attenzione che si impregnino senza rompersi.
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Montare gli Strati
Disporre con grazia gli strati aggiungendo in ordine una fetta biscottata impregnata di caffè, uno strato di yogurt cremoso, alcune gocce di cioccolato e del cacao.
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Riposo in Frigorifero
Terminato il montaggio del dolce, coprire il contenitore con una pellicola trasparente e riporlo con cura nel frigorifero per alcune ore.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 214 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 35.22 g |
| di cui zuccheri | 17.04 g |
| Proteine | 8.98 g |
| Grassi | 7.02 g |
| di cui saturi | 3.93 g |
| Fibre | 6.1 g |
| Sodio | 138 mg |