Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 19.57 kcal
- Carboidrati: 3.83 g
- Grassi: 0.21 g
- Proteine: 0.75 g
- Zuccheri: 2.69 g
L’acqua di cocco è una bevanda naturale che viene spesso celebrata per i suoi benefici nutrizionali, grazie alla sua composizione particolare. Contiene appena 19.57 kcal per 100 grammi, rendendola una scelta rinfrescante e leggera per chi cerca di limitare l’apporto calorico senza sacrificare il gusto. I carboidrati presenti sono di 3.83 grammi, il che include anche 2.69 grammi di zucchero naturale, fornendo una leggera dolcezza. Le proteine sono presenti in una quantità minima di 0.75 grammi, mentre i grassi sono ridotti allo 0.21 grammi, con grassi saturi pari a 0.19 grammi.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
L’apporto nutrizionale dell’acqua di cocco si distingue per la presenza di potassio, con ben 257.5 mg per 100 grammi, un elettrolita essenziale noto per i suoi effetti positivi sulla funzione muscolare e sulla regolazione del bilancio idrico nell’organismo. La presenza di fibre, quantificata in 1.14 grammi, contribuisce al potenziale effetto saziante e al supporto della digestione. Inoltre, l’assenza di colesterolo e il contenuto trascurabile di sodio, di appena 0.27 mg, fanno dell’acqua di cocco una scelta salutare per mantenere sotto controllo la pressione sanguigna. L’aspetto idratante e il profilo nutrizionale equilibrato la rendono inoltre ideale per il recupero post-attività fisica.
Acqua di Cocco durante la dieta chetogenica?
Nella dieta chetogenica, l’assunzione di carboidrati è spesso limitata a meno di 50 grammi al giorno per mantenere lo stato di chetosi. L’acqua di cocco, con i suoi 3.83 grammi di carboidrati per 100 grammi, può essere consumata in quantità moderate, purché si tenga presente l’apporto giornaliero complessivo di carboidrati. Se si desidera una bevanda totalmente priva di carboidrati, un’alternativa potrebbe essere l’acqua o l’acqua brillante con aggiunta di elettroliti.
Acqua di Cocco è gluten free?
L’acqua di cocco è naturalmente priva di glutine. È un’opzione sicura per coloro che soffrono di celiachia o che seguono una dieta priva di glutine per altri motivi di salute o scelta personale. Grazie alla sua versatilità, può essere usata come base per frullati e altre bevande, integrando vitamine e minerali senza introdurre glutine.
Acqua di Cocco fa ingrassare?
Considerando il suo ridotto apporto calorico e il contenuto minimo di grassi e proteine, l’acqua di cocco di per sé non è associata all’aumento di peso. Tuttavia, come per qualsiasi altra bevanda o alimento, è importante consumarla con moderazione nell’ambito di una dieta bilanciata. Bere acqua di cocco può essere un modo rinfrescante e salutare per rimanere idratati e godere dei benefici nutrizionali del cocco, senza impattare negativamente sul peso corporeo.