Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 35.03 kcal
- Carboidrati: 9.07 g
- Grassi: 0 g
- Proteine: 0 g
- Zuccheri: 9.07 g
L’acqua tonica è una bevanda frizzante ampiamente utilizzata come mixer per cocktail o consumata da sola per il suo particolare sapore. Da un punto di vista nutrizionale, l’acqua tonica offre poche sorprese: 100 grammi di questa bevanda contengono circa 35 kcal, tutte derivanti dai carboidrati, essendo priva di proteine e grassi. I carboidrati presenti nell’acqua tonica sono esclusivamente zuccheri, con un contenuto di 9,07 g per 100 g di prodotto. Questo rende l’acqua tonica una bevanda dolce, spesso associata alla presenza di zucchero di canna o sciroppo di mais ad alta fruttosio. Altri componenti come sodio e potassio sono presenti in quantità trascurabili, rendendo questa bevanda poco significativa dal punto di vista minerale.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Nonostante la sua bassa densità calorica, l’acqua tonica non offre particolari benefici nutrizionali. La sua principale attrattiva risiede nel sapore amaro, dato dall’aggiunta di chinino, una sostanza che in piccole dosi può avere proprietà calmanti. Tuttavia, l’alto contenuto di zuccheri semplici rende questa bevanda meno adatta per chi cerca di mantenere il controllo della glicemia o per chi sta seguendo una dieta ipocalorica. Inoltre, non bisogna dimenticare che l’acqua tonica non contiene fibre, vitamine o minerali in quantità significative, il che la rende carente di valore nutritivo rispetto ad altre bevande più ricche come i succhi di frutta naturali o il tè.
L’acqua tonica durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica richiede un apporto estremamente basso di carboidrati, ed è quindi importante evitare alimenti e bevande che contengono zuccheri semplici. L’acqua tonica, con i suoi 9,07 g di zuccheri per 100 g, non è quindi compatibile con una dieta chetogenica rigorosa. Per chi desidera un’opzione a basso contenuto di carboidrati, esistono versioni di acqua tonica “diet” o “light”, che utilizzano dolcificanti artificiali al posto dello zucchero. In alternativa, si può optare per acqua gassata con una spruzzata di limone o lime per ottenere una bevanda frizzante e rinfrescante senza carboidrati.
L’acqua tonica è gluten free?
L’acqua tonica è intrinsecamente priva di glutine, poiché i suoi ingredienti principali – acqua, zucchero e chinino – non derivano da fonti che contengono glutine. Pertanto, è generalmente considerata sicura per coloro che soffrono di celiachia o che seguono una dieta senza glutine. Tuttavia, è sempre consigliabile verificare le etichette dei prodotti, poiché alcuni produttori potrebbero aggiungere altri ingredienti o aromi che potrebbero contenere tracce di glutine.
L’acqua tonica fa ingrassare?
Mentre l’acqua tonica stessa non è altamente calorica, il suo contenuto di zucchero è relativamente elevato per una bevanda. Questo può contribuire all’aumento di peso se consumata in eccesso, specialmente quando combinata con altre fonti di calorie liquide o solide. Inoltre, l’acqua tonica è spesso consumata come parte di cocktail alcolici, che possono aumentare ulteriormente l’apporto calorico. Per chi cerca di perdere peso o mantenere il peso forma, è raccomandabile consumarla con moderazione e considerare le sue versioni a basso contenuto calorico o scegliere bevande alternative con meno zuccheri aggiunti.