Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 17.52 kcal
- Carboidrati: 2.87 g
- Grassi: 0.3 g
- Proteine: 2.04 g
- Zuccheri: 0.47 g
Gli agretti, conosciuti anche come barba di frate, sono un alimento con un profilo nutrizionale decisamente interessante. Apportano solamente 17.52 kcal per 100 grammi, rendendoli un’opzione leggera da includere in una dieta bilanciata. I carboidrati, presenti nella misura di 2.87 grammi, sono relativamente bassi, il che rende l’alimento adatto a coloro che desiderano mantenere sotto controllo l’apporto di carboidrati. Le proteine sono presenti in quantità di 2.04 grammi, contribuendo in misura moderata al fabbisogno proteico giornaliero. Particolarmente degni di nota sono i loro grassi, che ammontano a soli 0.3 grammi, con una percentuale minima di grassi saturi. Inoltre, gli agretti sono privi di colesterolo e contengono una quantità di fibre pari a 1.76 grammi, che sostiene la salute dell’apparato digerente.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Gli agretti sono una verdura ricca di sali minerali, specialmente potassio, di cui ne contengono circa 399.64 mg per 100 grammi. Il potassio è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e per la regolazione della pressione sanguigna. Il loro moderato contenuto di fibre contribuisce a promuovere la sazietà e a supportare una digestione ottimale. L’apporto di zuccheri è minimo, rendendoli una scelta eccellente per chi monitora l’assunzione di zuccheri. La bassa presenza di sodio, pari a soli 0.14 mg, aiuta a prevenire la ritenzione idrica e a mantenere un sistema cardiovascolare sano. Con le loro proprietà antiossidanti e diuretiche, gli agretti sono perfetti per depurare l’organismo e incrementare il benessere generale.
Agretti durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un basso apporto di carboidrati e un aumento dei grassi salubri. Gli agretti, con il loro contenuto di 2.87 grammi di carboidrati per 100 grammi di prodotto, possono serenamente essere inclusi in una dieta chetogenica purché inseriti con attenzione nel conteggio giornaliero dei carboidrati. Con il minimo apporto di grassi e l’assenza di zuccheri aggiunti, gli agretti possono essere un buon contorno in un regime alimentare di questo tipo, magari abbinati a condimenti come olio d’oliva per aumentare l’apporto di grassi sani.
Agretti è gluten free?
Gli agretti sono naturalmente privi di glutine. Questo aspetto li rende un’opzione sicura e salutare per celiaci o per chi segue una dieta gluten-free per motivi di benessere personale. Essendo una verdura, non citano contenuti di glutine nella loro composizione, il che li rende perfetti per insalate o piatti caldi senza rischio di contaminazione con il glutine.
Agretti fa ingrassare?
Considerando il basso apporto calorico degli agretti, che ammonta a soli 17.52 kcal per 100 grammi, si può concludere che non sono sicuramente un alimento che fa ingrassare se consumati nell’ambito di una dieta bilanciata. Il loro modesto contenuto di zuccheri e grassi li rende perfetti per mantenere un apporto calorico equilibrato, aiutando a tenere sotto controllo il peso pur godendo di un pasto saporito e nutriente. La presenza di fibre contribuisce inoltre a raggiungere la sazietà, limitando il desiderio di spuntini non salutari tra i pasti principali.