Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 32.96 kcal
- Carboidrati: 8.55 g
- Grassi: 0.1 g
- Proteine: 0.45 g
- Zuccheri: 7.73 g
L’ananas, confezionato in acqua e disponibile in scatola, è un alimento popolare grazie alla sua dolcezza e al suo profilo nutrizionale equilibrato. Contiene circa 33 kcal per 100 grammi, rendendolo una scelta a basso contenuto calorico. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati, che ammontano a 8,55 grammi, tra cui 7,73 grammi di zuccheri naturali, conferendo all’ananas il suo sapore dolce caratteristico. Le proteine e i grassi sono presenti in quantità minime, rispettivamente 0,45 grammi e 0,1 grammi, con i grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi ciascuno al di sotto di 0,05 grammi. Importante notare l’assenza totale di colesterolo e sodio, facendo dell’ananas in scatola un’opzione salutare dal punto di vista cardiovascolare. L’ananas fornisce anche circa 130,81 milligrammi di potassio e 0,83 grammi di fibre, che contribuiscono al mantenimento della pressione sanguigna e della salute intestinale.
Ananas durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è una strategia alimentare a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi, finalizzata ad indurre uno stato di chetosi. L’ananas confezionato in acqua e in scatola, pur essendo gustoso e rinfrescante, possiede un contenuto di carboidrati relativamente elevato, pari a 8,55 grammi per 100 grammi. Questo lo rende meno adatto a coloro che seguono una dieta chetogenica rigorosa, la quale solitamente consente un apporto giornaliero di soli 20-50 grammi di carboidrati. Tuttavia, se desiderate un’alternativa rinfrescante ma low-carb, potreste considerare le bacche, come i lamponi o le fragole, che hanno un contenuto di carboidrati inferiore e possono meglio adattarsi a una dieta chetogenica.
Ananas è gluten free?
L’ananas confezionato in acqua e disponibile in scatola è completamente privo di glutine. Il glutine è una proteina naturalmente presente in alcuni cereali come grano, orzo e segale. Poiché l’ananas è un frutto, non contiene questa proteina. Pertanto, è sicuro per il consumo da parte di persone affette da celiachia o con sensibilità al glutine. Tuttavia, è sempre buona norma controllare le etichette degli alimenti confezionati per qualsiasi traccia di contaminazione crociata o ingredienti inaspettati che potrebbero contenere glutine.
Ananas fa ingrassare?
Poiché l’ananas in scatola contiene solo 32,96 kcal per 100 grammi, è improbabile che, consumato con moderazione, contribuisca in modo significativo all’aumento di peso. La chiave sta nella moderazione, specialmente considerando che il frutto contiene 7,73 grammi di zuccheri naturali. Un consumo eccessivo potrebbe portare a un eccessivo apporto calorico giornaliero, contribuendo all’aumento di peso. Inoltre, l’assenza di grassi significativi e colesterolo in questo cibo lo rende un’opzione relativamente leggera da inserirsi in un piano alimentare bilanciato. Godere dell’ananas come parte di un regime alimentare variato ed equilibrato può essere benefico e rinfrescante, mantenendo al contempo il controllo sulla gestione calorica giornaliera complessiva.