Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 76.22 kcal
- Carboidrati: 18.24 g
- Grassi: 0.64 g
- Proteine: 1.7 g
- Zuccheri: 0 g
L’annona, un frutto tropicale noto per la sua dolcezza e cremosità, vanta un interessante profilo nutrizionale che lo rende un’ottima aggiunta a una dieta sana ed equilibrata. Ogni 100 grammi di annona apportano circa 76.22 kcal, rendendolo un frutto a moderato contenuto calorico che può essere consumato senza eccessivi sensi di colpa. L’annona è ricca di carboidrati, con un contenuto di 18.24 grammi per 100 grammi. Questa caratteristica la rende una fonte di energia pressoché immediata, perfetta per chi ha bisogno di un rapido boost energetico. Il contenuto di proteine è relativamente basso, con 1.7 grammi, mentre i grassi sono quasi inesistenti, essendo solo di 0.64 grammi, contribuendo ulteriormente al suo profilo salutare. È completamente priva di colesterolo, il che la rende un’opzione cardioprotettiva per chi cerca di monitorare l’apporto di grassi saturi. Il sodio è presente in quantità trascurabili, mentre il potassio è relativamente alto, con 277.07 mg per 100 grammi, aiutando a bilanciare i livelli di elettroliti nel corpo. La presenza di fibre, pari a 2.37 grammi, favorisce la salute intestinale e contribuisce a una buona digestione.
Annona durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un basso consumo di carboidrati e un alto apporto di grassi. L’annona, avendo un contenuto di carboidrati di 18.24 grammi per 100 grammi, non si inserisce perfettamente nel regime chetogenico, che di solito limita l’assunzione totale di carboidrati a meno di 50 grammi al giorno. Pertanto, potrebbe essere necessario limitare il consumo di questo frutto per non compromettere la chetosi. Per chi segue una dieta chetogenica e cerca un’alternativa fruttata, le bacche come i mirtilli e le fragole, che hanno un contenuto di carboidrati più basso, possono essere opzioni migliori rispetto all’annona.
Annona è gluten free?
L’annona è naturalmente priva di glutine, essendo un frutto. Ciò la rende perfettamente adatta per chi soffre di celiachia o ha esigenze alimentari che richiedono l’eliminazione del glutine. Può essere consumata tranquillamente da chiunque segua una dieta gluten-free, senza rischi di contaminazione. Inoltre, grazie alla sua versatilità, può essere integrata in vari piatti come dolci, frullati e insalate, arricchendo la dieta senza aggiunta di glutine.
Annona fa ingrassare?
In termini di controllo del peso, l’annona, consumata con moderazione, non è considerata un alimento che contribuisce significativamente all’aumento di peso. Sebbene contenga zuccheri naturali, il suo apporto calorico è moderato e può essere facilmente integrato nell’apporto calorico giornaliero. Tuttavia, come per tutti i cibi ricchi di carboidrati, le porzioni dovrebbero essere controllate per evitare eccessi calorici. Integrando l’annona in un regime alimentare equilibrato e accompagnata da un’efficace attività fisica, è improbabile che contribuisca all’aumento di peso.