Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 42.23 kcal
- Carboidrati: 10.68 g
- Grassi: 0.03 g
- Proteine: 0.12 g
- Zuccheri: 9.45 g
La Bevanda di Riso Messicano, conosciuta comunemente come Horchata, è una bevanda rinfrescante con una lunga tradizione nelle regioni di lingua spagnola. Analizzando i suoi valori nutrizionali, notiamo che per ogni 100 grammi di questa bevanda vengono fornite 42.23 kcal, il che la rende una scelta leggera per chi cerca un’alternativa ai succhi confezionati o altre bevande zuccherate. La quantità di carboidrati è al di sotto dei 11 grammi, di cui la maggior parte sono zuccheri semplici, suggerendo che l’energia fornita proviene principalmente da questi, con una trascurabile quantità di grassi e proteine.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
L’Horchata è particolarmente povera di grassi, con solo 0.03 grammi di grassi totali e nessun grasso saturo, polinsaturo o monoinsaturo. Questo la rende una bevanda adatta per coloro che desiderano limitare l’assunzione di grassi per ragioni dietetiche o di salute. Non contiene colesterolo o sodio, fattori che possono influire positivamente sulla salute cardiovascolare se consumati in modiche quantità. Inoltre, fornisce una piccola quantità di potassio, un minerale essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo, sebbene la quantità sia piuttosto bassa. L’Horchata contiene anche una modica quantità di fibre, che, sebbene limitata, può comunque contribuire al senso di sazietà. Considerando la sua dolcezza naturale, può essere un’opzione soddisfacente e meno calorica rispetto ad altre bevande dolci.
Bevanda di Riso Messicano durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica richiede un consumo molto basso di carboidrati, di solito inferiori ai 50 grammi al giorno, per entrare in uno stato di chetosi. L’Horchata, contenendo 10.68 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresenta una risorsa significativa di carboidrati che potrebbe rapidamente esaurire il limite giornaliero consentito in una dieta chetogenica. Pertanto, non è particolarmente compatibile con una dieta chetogenica standard. Gli individui che seguono questa dieta potrebbero considerare alternative come l’acqua frizzante aromatizzata naturalmente o bevande a base di latte di mandorla non zuccherato, che contengono meno carboidrati.
Bevanda di Riso Messicano è gluten free?
L’Horchata tradizionale è fatta utilizzando acqua, riso e zucchero, e talvolta con aggiunta di cannella. Poiché il processo di produzione non include il grano, l’orzo o la segale, la bevanda è naturalmente priva di glutine. Tuttavia, è essenziale verificare se sono stati aggiunti ingredienti che potrebbero contenere glutine, specialmente nelle versioni confezionate o aromatizzate, per assicurarsi che non vengano contraddette esigenze dietetiche specifiche.
Bevanda di Riso Messicano fa ingrassare?
Per quanto riguarda l’impatto sul peso, l’Horchata, essendo una bevanda zuccherata, può contribuire all’aumento di peso se consumata in grandi quantità dato il contenuto di zuccheri. Tuttavia, con un contenuto calorico relativamente basso di 42.23 kcal per 100 grammi, può essere inserita moderatamente all’interno di una dieta bilanciata senza causare un notevole apporto calorico. La chiave è il consumo moderato; come per tutti gli alimenti e le bevande, l’equilibrio è essenziale. Accompagnare l’Horchata con un’abitudine alimentare sana e con esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere un peso corporeo equilibrato.