Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 72.11 kcal
- Carboidrati: 19.15 g
- Grassi: 0.2 g
- Proteine: 0.6 g
- Zuccheri: 12.91 g
Il caco è un frutto gustoso e versatile, noto per il suo sapore dolce e la sua consistenza cremosa. Parlando dal punto di vista nutrizionale, il caco contiene circa 72,11 kcal per 100 grammi, rendendolo un’opzione abbastanza calorica rispetto ad alcuni altri frutti. Combina l’energia proveniente principalmente dai carboidrati, che ammontano a 19,15 grammi per 100 grammi. Questo frutto è anche una fonte di zuccheri naturali, fornendo circa 12,91 grammi per la stessa quantità, il che contribuisce notevolmente alla sua dolcezza caratteristica. Nonostante il contenuto di zuccheri, il caco offre una quantità moderata di fibre, circa 3,71 grammi, che favoriscono la salute intestinale e aiutano nella regolazione della glicemia.
Il Caco durante la dieta chetogenica?
Per chi segue una dieta chetogenica, l’alto contenuto di carboidrati del caco rappresenta un ostacolo significativo. La dieta chetogenica limita l’assunzione di carboidrati a circa 20-50 grammi al giorno, e con 19,15 grammi per 100 grammi, il caco potrebbe rapidamente esaurire la quota giornaliera consentita, lasciando poco spazio per altri alimenti ricchi di nutrienti. Pertanto, il caco non è generalmente raccomandato per chi segue questa dieta. Come alternative, è possibile scegliere frutti a basso contenuto di carboidrati come le bacche, ad esempio lamponi o mirtilli, che sono più adatti ai vincoli di una dieta chetogenica grazie al loro minor contenuto di zuccheri e carboidrati complessivi.
Il Caco è gluten free?
Un aspetto importante da sottolineare del caco è che è naturalmente privo di glutine. Questo rende il caco un’opzione sicura per i celiaci o per chiunque segua una dieta senza glutine. Poiché il glutine è una proteina presente principalmente nei cereali edibili come il grano, l’orzo e la segale, i frutti come il caco non lo contengono, permettendo così a chi necessita di evitare il glutine di consumarlo senza preoccupazioni particolari.
Il Caco fa ingrassare?
Per quanto riguarda l’impatto del caco sul peso corporeo, è essenziale considerare il suo contenuto calorico e zuccherino. Con 72,11 kcal per 100 grammi e quasi 13 grammi di zucchero, il caco dovrebbe essere consumato con moderazione, specialmente in una dieta ipocalorica o volta alla perdita di peso. Tuttavia, il caco contiene fibre, che aiutano nel controllo dell’appetito e possono contribuire a una sensazione di sazietà più duratura rispetto ad altri snack zuccherati. Quindi, sebbene possa contribuire all’apporto calorico giornaliero, il consumo occasionale e moderato di cachi non è necessariamente legato all’aumento di peso, se inserito all’interno di una dieta equilibrata e ben pianificata.