Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 15.45 kcal
- Carboidrati: 3.48 g
- Grassi: 0.15 g
- Proteine: 0.66 g
- Zuccheri: 2.17 g
Il carosello è un tipo di ortaggio appartenente alla famiglia delle cucurbitacee, molto simile nella forma e nel sapore ai cetrioli. I suoi valori nutrizionali per 100 grammi sono particolarmente interessanti per coloro che vogliono seguire un regime alimentare sano e bilanciato. Fornisce infatti solo 15.45 kilocalorie, un dettaglio che lo rende adatto anche nelle diete ipocaloriche. Tra i suoi componenti principali, il carosello contiene 3.48 grammi di carboidrati e una percentuale bassa di proteine pari a 0.66 grammi. Inoltre, i grassi presenti sono quasi irrilevanti con soli 0.15 grammi, predominando i grassi insaturi, benefici per la salute. I grassi saturi e polinsaturi sono infatti presenti entrambi nella misura di soli 0.04 grammi e completamente assenti i monoinsaturi. Il colesterolo è inesistente, rendendo il carosello un alimento leggero per il sistema cardiovascolare. Tra i minerali, il sodio è presente solo in tracce, mentre il potassio è più significativo con 157.59 mg, contribuendo a equilibrare i livelli idrici dell’organismo. Le fibre, pari a 0.62 grammi, e gli zuccheri, pari a 2.17 grammi, completano un quadro nutrizionale equilibrato e adatto anche a chi deve controllare il livello glicemico.
Carosello durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è nota per la sua impostazione a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi. Con 3.48 grammi di carboidrati per 100 grammi, il carosello si presenta come un’opzione accettabile per chi segue questo regime alimentare, anche se non è tra gli alimenti più ricchi di grassi richiesti dalla chetogenica. La sua natura a bassissimo contenuto calorico e il quasi inesistente contenuto di grassi sono adatti per chi cerca di mantenere un pasto leggero, ma occorre comunque bilanciarlo con altri alimenti più grassi tipici della dieta chetogenica. Se si cerca un’alternativa più ricca di grassi, gli avocado potrebbero essere una scelta migliore per coloro che seguono rigorosamente la dieta chetogenica.
Carosello è gluten free?
Il carosello è completamente privo di glutine, rendendolo un’opzione sicura per le persone con celiachia o con sensibilità al glutine. Ciò significa che può essere tranquillamente inserito in una dieta gluten-free senza bisogno di preoccupazioni riguardo possibili contaminazioni o reazioni avverse. Grazie alla sua versatilità, il carosello può essere inserito in una varietà di piatti senza alterare le esigenze dietetiche di chi deve evitare il glutine.
Carosello fa ingrassare?
Con solo 15.45 kilocalorie per 100 grammi, il carosello è un alimento che certamente non fa ingrassare. È un’opzione eccellente per chi sta cercando di perdere peso o mantenere un peso corporeo sano, grazie al suo basso contenuto calorico e al profilo nutrizionale leggero. I carboidrati presenti sono per lo più zuccheri naturali, ma essi sono componenti solitamente bruciati rapidamente dal metabolismo, specialmente se inseriti in una dieta nel contesto di uno stile di vita attivo. Inoltre, l’assenza di colesterolo e il bassissimo contenuto di grassi lo rendono un alimento vantaggioso per chi vuole controllare il peso senza rinunciare alla qualità nutrizionale.