Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 55.62 kcal
- Carboidrati: 8.23 g
- Grassi: 2.56 g
- Proteine: 0.77 g
- Zuccheri: 3.43 g
Le carote surgelate sono un alimento versatile e facilmente accessibile, caratterizzato da un profilo nutrizionale interessante. Con un apporto calorico di 55.62 kcal per 100 grammi, sono un’opzione poco calorica, normalmente incluse nelle diete ipocaloriche. Grazie ai loro 8.23 grammi di carboidrati, di cui 3.43 grammi sono zuccheri naturali, rappresentano una fonte di energia moderata. Le carote surgelate contengono anche una quantità significativa di fibre, pari a 2.99 grammi, utili per favorire il transito intestinale e offrire una sensazione di sazietà.
In termini di macronutrienti, le proteine sono presenti in quantità piuttosto modeste (0.77 grammi). Tuttavia, i grassi contenuti, pari a 2.56 grammi, sono in gran parte costituiti da grassi monoinsaturi e polinsaturi, rispettivamente 1.13 e 0.81 grammi, mentre i grassi saturi ammontano a soli 0.49 grammi. Questo rende le carote surgelate un’alternativa alle fonti di grassi saturi più pesanti sul sistema cardiovascolare. Infine, la quantità di potassio è di 233.81 mg, minerale essenziale per la funzione muscolare e la regolazione del bilanciamento dei fluidi corporei, mentre il sodio è molto basso, con solo 0.79 mg per 100 grammi.
Carote surgelate durante la dieta chetogenica?
Le carote surgelate potrebbero non essere la scelta ottimale per coloro che seguono una dieta chetogenica rigorosa, dato il loro contenuto di carboidrati relativamente alto per uno schema alimentare che ne limita l’assunzione a circa 20-50 grammi al giorno. Tuttavia, possono essere consumate in piccole quantità e bilanciate con alimenti a basso contenuto di carboidrati, come le verdure a foglia verde. In alternativa, chi è alla ricerca di cibi più consoni alla dieta chetogenica potrebbe optare per cetrioli o zucchine, che hanno un contenuto di carboidrati inferiore.
Carote surgelate sono gluten free?
Le carote surgelate sono naturalmente senza glutine, rendendole un’opzione adatta per coloro che soffrono di celiachia o sono sensibili al glutine. La loro natura di ortaggio le posiziona come un alimento sicuro nell’ambito di una dieta senza glutine, purché non siano state contaminate durante i processi di confezionamento o preparazione. È comunque sempre importante controllare l’etichettatura del prodotto per evitare eventuali contaminazioni crociate.
Carote surgelate fanno ingrassare?
Mangiare carote surgelate, come parte di una dieta equilibrata, è improbabile che porti ad aumento di peso. Questi ortaggi sono relativamente poveri di calorie e ricchi di fibre, che promuovono la sazietà e possono aiutare a ridurre l’apporto complessivo di cibo. Le carote offrono anche nutrienti essenziali senza un carico eccessivo di calorie, se consumate con moderazione e all’interno di un piano alimentare bilanciato. Tuttavia, è sempre consigliabile fare attenzione alle dimensioni delle porzioni, in quanto il consumo eccessivo di qualsiasi cibo può comportare un surplus calorico.