Gluten free NO
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova NO
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 224.54 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 13.34 g
- Proteine: 24.52 g
- Zuccheri: 0 g
La colomba, un alimento spesso associato ai periodi festivi, si distingue per il suo interessante profilo nutrizionale. Con un apporto calorico di 224.54 kcal per 100 grammi, la colomba rappresenta una fonte significativa di proteine, che costituiscono ben 24.52 g del suo peso. Questo rende la colomba un alimento ad alto contenuto proteico, interessante per coloro che ricercano un supporto nella costruzione e mantenimento muscolare. I grassi presenti nella colomba ammontano a 13.34 g, suddivisi in 3.84 g di grassi saturi, 2.81 g di grassi polinsaturi e 5.61 g di grassi monoinsaturi. I grassi monoinsaturi sono noti per i loro benefici sulla salute cardiovascolare. Nonostante la presenza di un moderato livello di colesterolo pari a 119.48 mg, la colomba presenta un contenuto di sodio e zuccheri praticamente inesistente, rendendola interessante per chi deve monitorare questi elementi specifici nella propria dieta. Il potassio, presente nella misura di 262.66 mg, è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema muscolare e nervoso.
Colomba durante la dieta chetogenica?
Nella dieta chetogenica, l’accento è posto sulla drastica riduzione dell’assunzione di carboidrati a favore di grassi e proteine. La colomba, con i suoi 0 g di carboidrati per 100 g, rappresenta un alimento altamente compatibile con questo tipo di regime alimentare. È importante comunque considerare che la qualità dei grassi e il contenuto proteico devono essere bilanciati con le altre fonti alimentari previste nella dieta chetogenica per mantenere i rapporti nutrizionali adeguati. In sintesi, la colomba può essere integrata come parte di una dieta chetogenica mirata, ma sempre in considerazione del bilancio complessivo dei macronutrienti previsti dal piano dietetico individuale.
Colomba è gluten free?
Analizzando i valori nutrizionali specifici e non trovando riferimenti al contenuto di glutine, è opportuno effettuare ulteriori verifiche a livello di ingredienti utilizzati. Tradizionalmente, la colomba potrebbe contenere ingredienti non compatibili con una dieta priva di glutine. Si consiglia di controllare l’etichettatura indicativa della presenza di glutine, cercando varianti specifiche o rielaborazioni della ricetta originale che ne escludono la presenza.
Colomba fa ingrassare?
Dal punto di vista calorico, la colomba con i suoi 224.54 kcal per 100 g, non è particolarmente elevata ma, come per ogni alimento, l’ingestione eccessiva può contribuire ad un surplus calorico. Tuttavia, l’alto contenuto proteico può fornire una maggiore sensazione di sazietà, riducendo potenzialmente la quantità di cibo consumato durante i pasti. Come parte di una dieta bilanciata, la colomba non dovrebbe creare problemi di peso, purché consumata in modo moderato e consapevole. È sempre opportuno inserire questo alimento all’interno di un piano alimentare completo e variegato, rispettando il fabbisogno calorico personale giornaliero.