Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 253.38 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 12.42 g
- Proteine: 33.23 g
- Zuccheri: 0 g
Il fagiano è un alimento che offre un profilo nutrizionale interessante, adatto a molteplici contesti dietetici. Analizzando i valori nutrizionali per 100 grammi, il fagiano fornisce circa 253.38 kcal, con un apporto consistente di proteine pari a 33.23 g, che rappresentano un contributo notevole per coloro che cercano di aumentare l’apporto proteico nella loro dieta. Non contiene carboidrati o zuccheri, risultando quindi completamente privo di questi macronutrienti. In termini di grassi, il fagiano ne contiene 12.42 g, con una componente di grassi saturi di 3.61 g, grassi polinsaturi di 1.58 g e grassi monoinsaturi di 5.77 g. Il contenuto di colesterolo è di 91.67 mg, che può essere un fattore da considerare per chi vigila attentamente l’assunzione di colesterolo nella dieta. Inoltre, il fagiano presenta un basso contenuto di sodio, pari a 0.53 mg, e un livello moderato di potassio (278.11 mg), entrambi minerali essenziali per il buon funzionamento dell’organismo.
Fagiano durante la dieta chetogenica?
Nella dieta chetogenica, che predilige un basso apporto di carboidrati e un’alta percentuale di grassi e proteine, il fagiano si inserisce perfettamente. Grazie alla totale assenza di carboidrati e alla presenza abbondante di proteine, è un’ottima opzione per chi segue questo regime alimentare. Sebbene il suo contenuto di grassi non sia eccessivamente alto rispetto a quello di altri alimenti grassi solitamente privilegiati nella cheto, il fagiano può funzionare bene come parte di un pasto equilibrato che includa anche altre fonti di grassi, come l’avocado o l’olio di cocco, mirando a compensare il fabbisogno di grassi totale giornaliero richiesto dalla dieta chetogenica.
Fagiano è gluten free?
Il fagiano, essendo una carne, è naturalmente privo di glutine. Questo lo rende una scelta sicura per le persone che soffrono di celiachia o per coloro che preferiscono evitare il glutine nella loro alimentazione. L’assenza di carboidrati e zuccheri nel fagiano lo rendono adatto anche a diversi regimi alimentari restrittivi, pertanto può essere consumato tranquillamente senza preoccuparsi dell’esposizione a glutine.
Fagiano fa ingrassare?
L’alimentazione relativa all’aumento di peso è legata principalmente al bilancio calorico complessivo. Il fagiano, con un contenuto calorico di 253.38 kcal per 100 grammi, non è considerato estremamente denso di calorie rispetto ad altre fonti proteiche più grasse. Tuttavia, come per ogni alimento, il suo consumo eccessivo potrebbe contribuire a un surplus calorico, il che a lungo termine potrebbe portare all’aumento di peso. È importante considerare il fagiano come parte di una dieta complessivamente bilanciata e ponderare il suo consumo all’interno del fabbisogno calorico giornaliero personale. Se integrato correttamente, il fagiano può fornire proteine di qualità senza impattare negativamente sul peso corporeo.