Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 22.66 kcal
- Carboidrati: 3.79 g
- Grassi: 0.32 g
- Proteine: 2.55 g
- Zuccheri: 0 g
I friarielli, una varietà di cima di rapa molto amata nella cucina napoletana e campana, sono noti non solo per il loro gusto caratteristico ma anche per il loro eccezionale profilo nutrizionale. Con sole 22.66 kcal per 100 g, questi vegetali si presentano come un’alternativa leggera e nutriente. Grazie al loro ridotto contenuto di grassi, appena 0.32 g, di cui solo 0.08 g sono saturi, i friarielli si pongono come un cibo adatto a regimi alimentari che mirano al controllo del colesterolo: infatti, il loro apporto di grassi monoinsaturi e polinsaturi è minimo. Inoltre, non contengono colesterolo.
Dal punto di vista dei carboidrati, i friarielli contengono 3.79 g per 100 g, un dato che li classifica come un alimento a basso contenuto di carboidrati, favorendo chi ricerca un apporto moderato da questi nutrienti. Inoltre, vantano un contenuto proteico di 2.55 g, affiancato da 2.58 g di fibre, importanti per il supporto della salute intestinale e per favorire un senso di sazietà. I friarielli sono anche una fonte di potassio con 189.52 mg, un minerale essenziale per il corretto funzionamento delle cellule e per il mantenimento della pressione sanguigna.
Friarielli durante la dieta chetogenica?
I friarielli possono essere considerati compatibili con la dieta chetogenica grazie al loro basso contenuto di carboidrati. Con soli 3.79 g per 100 g, possono essere tranquillamente inseriti in un pasto ketogenico, purché combinati con altri alimenti a ridotto impatto glicemico e ad alto contenuto di grassi sani. Il loro contributo in fibre è un ulteriore vantaggio in una dieta spesso carente di questo elemento.
Friarielli è gluten free?
I friarielli, essendo una verdura a foglia verde, sono naturalmente privi di glutine. Questo li rende un’opzione eccellente per chi soffre di celiachia o intolleranza al glutine. Possono essere quindi consumati senza preoccupazioni da chi deve evitare questo specifico gruppo di proteine.
Friarielli fa ingrassare?
Considerando i loro valori nutrizionali, i friarielli sono un alimento altamente ipocalorico, pertanto non contribuiscono all’aumento di peso se inseriti in una dieta equilibrata. La loro densità energetica è molto bassa mentre il contenuto di fibre conferisce loro una capacità saziante, che può aiutare a controllare l’assunzione complessiva di cibo. Pertanto, i friarielli possono essere considerati un ottimo alleato per chi cerca di mantenere o ridurre il proprio peso corporeo.