Gluten free NO
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova NO
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 433.63 kcal
- Carboidrati: 51.64 g
- Grassi: 22.83 g
- Proteine: 8.01 g
- Zuccheri: 27.08 g
Il fruttone è un alimento ricco di energia, fornendo circa 433.63 chilocalorie per 100 grammi. Si compone principalmente di carboidrati, con un contenuto di 51.64 grammi, di cui una parte significativa sono zuccheri, precisamente 27.08 grammi. Questo lo rende un’opzione energetica immediata ma con un’alta concentrazione di zuccheri semplici. Contiene anche un quantitativo moderato di proteine, pari a 8.01 grammi. I grassi totali ammontano a 22.83 grammi, di cui 9.19 grammi sono grassi saturi, mentre i grassi polinsaturi e monoinsaturi sono 2.83 e 9.24 grammi rispettivamente. Il contenuto in colesterolo è di 77.25 mg, aspetto da tenere a mente per chi monitora l’apporto di colesterolo nella dieta. Tra i minerali contenuti, spicca il potassio con 180.25 mg, un nutriente fondamentale per molte funzioni cellulari. Il sodio è presente in quantità minima, solo 0.07 mg per 100 grammi, quindi non contribuisce significativamente all’apporto di sodio giornaliero.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Il fruttone si presenta come un alimento energetico, ideale per apportare energia veloce prima o dopo un’attività fisica intensa. Grazie all’equilibrio tra carboidrati e proteine, può favorire il recupero muscolare. I grassi presenti, prevalentemente monoinsaturi, possono avere un effetto positivo sulla salute cardiovascolare, se consumati con moderazione. Inoltre, il potassio contenuto aiuta nel mantenimento di una buona funzione muscolare e nervosa. La presenza di fibre, seppur modesta, supporta il transito intestinale e può contribuire a un senso di sazietà, anche se non sufficiente da considerarsi un alimento a basso indice glicemico.
Fruttone durante la dieta chetogenica?
Il fruttone non è l’ideale per chi segue una dieta chetogenica, dal momento che il suo elevato contenuto di carboidrati, pari a 51.64 grammi, supera abbondantemente la quantità giornaliera di carboidrati generalmente consentita in tale regime alimentare. Una valida alternativa potrebbe essere l’assunzione di noci o mandorle ricche di grassi sani e povere di carboidrati, oppure optare per snack a base di olio di cocco che soddisfino sia la quota di grassi sia la limitazione dei carboidrati.
Fruttone è gluten free?
Il fruttone, a meno che non sia specificato diversamente nella confezione, può contenere ingredienti contenenti glutine dovuti alla farina o ad altri additivi utilizzati nella sua preparazione. Per le persone intolleranti al glutine o celiache, è importante scegliere fruttoni certificati senza glutine o optare per soluzioni alternative che non includano questo complesso proteico.
Fruttone fa ingrassare?
Se consumato regolarmente e in quantità eccessive, il fruttone potrebbe effettivamente contribuire all’aumento di peso, a causa del suo alto contenuto calorico e zuccherino. Tuttavia, all’interno di una dieta equilibrata, può essere consumato con moderazione. L’importante è tenere sotto controllo le porzioni e associarlo a un regime dietetico equilibrato e a uno stile di vita attivo, per evitare l’accumulo di calorie indesiderate che potrebbero incidere sul peso corporeo.