Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 32.96 kcal
- Carboidrati: 8.33 g
- Grassi: 0.16 g
- Proteine: 0.56 g
- Zuccheri: 6.83 g
Il mapo, un agrume derivato dall’incrocio tra mandarino e pompelmo, presenta un profilo nutrizionale leggero e ricco di proprietà salutari. Con sole 32.96 kcal per 100 grammi, è un alimento a basso contenuto calorico, rendendolo una scelta eccellente per chi desidera mantenere la linea. I carboidrati costituiscono 8.33 grammi, con una parte significativa di zuccheri naturali pari a 6.83 grammi, un valore che ne conferisce un sapore dolce e gradevole. Le proteine sono presenti in minima parte, per un totale di 0.56 grammi, mentre i grassi complessivi sono appena 0.16 grammi. Interessante notare che il mapo è privo di colesterolo e di sodio, caratteristiche che lo rendono un alimento sano per il cuore e i vasi sanguigni. Il potassio, presente a 118.45 mg, è un minerale indispensabile per la funzione muscolare e il mantenimento di una pressione sanguigna equilibrata. Infine, con 1.14 grammi di fibre, il mapo aiuta a promuovere una buona salute intestinale.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Il mapo vanta diverse proprietà benefiche grazie alla sua combinazione unica di nutrienti. La buona quantità di potassio lo rende utile per chi soffre di ipertensione, contribuendo a ridurre la pressione sanguigna. Le fibre promuovono il buon funzionamento del sistema digestivo, aiutando a prevenire problemi digestivi e migliorando la regolarità intestinale. Grazie al suo bassissimo contenuto di grassi e all’assenza di colesterolo, il mapo è amico della salute cardiovascolare. Inoltre, la presenza di zuccheri naturali, sebbene alta in percentuale di carboidrati, offre un’energia veloce e una dolce indulgenza senza eccesso calorico. Essendo ricco di acqua, aiuta anche l’idratazione e conferirà una sensazione di sazietà che può essere utile in un regime dietetico restrittivo.
Mapo durante la dieta chetogenica?
Sebbene il mapo sia un alimento leggero, la sua composizione in carboidrati, pari a 8.33 grammi per 100 grammi, lo rende meno compatibile con la dieta chetogenica, che richiede un’assunzione molto bassa di carboidrati. Tuttavia, chi segue questo regime alimentare potrebbe considerare di consumarlo in piccole quantità come una rara eccezione o utilizzare alternative a basso contenuto di carboidrati come bacche, che sono anch’esse nutrienti ma più allineate ai limiti della dieta cheto.
Mapo è gluten free?
Il mapo è naturalmente privo di glutine, essendo un frutto. Questo lo rende un’opzione sicura per le persone affette da celiachia o con sensibilità al glutine. Può essere comodamente inserito nelle diete senza glutine sia come spuntino fresco che come ingrediente in ricette creative, contribuendo a variare l’assunzione di frutta e favorendo una dieta equilibrata e sana.
Mapo fa ingrassare?
Considerando le sue caratteristiche nutrizionali, il mapo è un frutto che difficilmente può contribuire all’aumento di peso se consumato all’interno di una dieta bilanciata. Con poche calorie e un alto contenuto d’acqua, il mapo può essere integrato nella dieta quotidiana senza preoccupazioni di incrementare l’apporto calorico. Il contenuto di zuccheri è naturale e in una quantità che, sebbene rappresenti la maggior parte dei carboidrati nell’alimento, è comunque considerata moderata per un consumo ordinario. Come per molti alimenti, un consumo moderato è la chiave per apprezzarne i benefici senza incorrere in eccessi.