Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 135.96 kcal
- Carboidrati: 55.21 g
- Grassi: 0.31 g
- Proteine: 0.31 g
- Zuccheri: 38.95 g
La marmellata light è un alimento dolce che concentra principalmente carboidrati, apportando circa 135.96 kcal per 100 grammi. I carboidrati rappresentano la componente principale della marmellata, con 55.21 grammi per porzione, di cui 38.95 grammi sono zuccheri semplici. La presenza di proteine e grassi è trascurabile, con solo 0.31 grammi di ciascuno; i grassi sono principalmente composti da acidi grassi polinsaturi, monoinsaturi e saturi in piccolissime quantità. Il contenuto di fibre ammonta a 2.58 grammi, un valore decente per un prodotto di questo tipo, contribuendo al senso di sazietà. Non c’è colesterolo nella marmellata light e i livelli di sodio sono assenti, mentre il potassio è presente con un contenuto di 71.08 mg, conferendo un minimo di salinità naturale e contribuendo all’equilibrio elettrolitico dell’organismo.
Marmellata Light durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si caratterizza per il ridotto apporto di carboidrati e un alto apporto di grassi. Con i suoi 55.21 grammi di carboidrati per 100 grammi, la marmellata light non è adatta a questo regime alimentare. I cheto-faithful dovrebbero evitare questa marmellata, se non in quantità minime e controllate. In alternativa, si possono utilizzare marmellate senza zucchero o preparati a base di frutta dolcificati con edulcoranti artificiali che offrono un contenuto molto più basso di carboidrati. Inoltre, esistono diversi composti ketogenici a base di frutta che vengono addensati senza l’utilizzo di zuccheri tradizionali, mantenendo quel sapore fruttato ma rendendoli adatti alla dieta chetogenica.
Marmellata Light è gluten free?
La marmellata light è naturalmente priva di glutine in quanto i suoi ingredienti principali, come frutta e zucchero, non contengono questa proteina tipica di cereali come grano, orzo e segale. Di conseguenza, può essere tranquillamente consumata da chi segue una dieta senza glutine per motivi di celiachia o intolleranza. Tuttavia, è sempre importante controllare l’etichetta per assicurarsi che nel processo di produzione non ci siano state contaminazioni crociate con prodotti contenenti glutine. Alcuni marchi potrebbero anche indicarvi in modo esplicito se i loro prodotti sono certificati gluten-free, offrendo ulteriore sicurezza al consumatore.
Marmellata Light fa ingrassare?
L’effetto della marmellata light sul peso corporeo dipende dalle quantità consumate e dal contesto complessivo della dieta e dello stile di vita di una persona. Sebbene la marmellata light contenga meno calorie rispetto alle versioni tradizionali grazie al contenuto ridotto di zuccheri o all’uso di dolcificanti, tuttavia, è ancora un alimento ad alto contenuto di zuccheri semplici che possono contribuire ad un apporto calorico giornaliero significativamente alto se consumati in eccesso. La chiave è il controllo delle porzioni e un consumo giudizioso. In combinazione con una dieta equilibrata e attività fisica regolare, la marmellata light può essere gustata senza eccedere nelle calorie complessive, evitando così il rischio di aumento di peso.