Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 24.72 kcal
- Carboidrati: 6.3 g
- Grassi: 0.07 g
- Proteine: 0.46 g
- Zuccheri: 4.96 g
Le pesche confezionate in acqua, sia solide che liquide, rappresentano una scelta apprezzabile per chi ama aggiungere frutta alla propria dieta senza eccedere nelle calorie. Ogni 100 grammi di questo prodotto fornisce soltanto circa 25 calorie, rendendolo un’opzione leggera e, se consumato con moderazione, compatibile con un programma alimentare ipocalorico. Gli zuccheri presenti, vicini ai 5 grammi per porzione, sono naturali e contribuiscono al dolcezza complessiva della frutta sciroppata, ma va notato che sono inferiori rispetto alle versioni conservate in sciroppo zuccherato, il che è un vantaggio significativo. Le pesche in scatola vantano anche un buon contenuto di fibre, pari a circa 1,3 grammi, che possono aiutare a promuovere la salute intestinale e conferire un senso di sazietà. \n\nIl contenuto di grassi in queste pesche è estremamente basso, con soltanto 0,07 grammi di grassi totali, rendendo trascurabili i grassi saturi e gli altri sottotipi. Tra i minerali, il potassio è notevole con quasi 102 mg per 100 grammi, un minerale essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e la regolazione della pressione sanguigna. La presenza di sodio è minima, il che le rende adatte a diete che richiedono un apporto limitato di questo minerale. Con un apporto proteico di 0,46 grammi, benché minimo, possono comunque contribuire al fabbisogno proteico giornaliero quando consumate come parte di una dieta equilibrata.
Pesche durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è caratterizzata da un basso apporto di carboidrati, e le pesche in scatola contengono poco più di 6 grammi di carboidrati per 100 grammi. Anche se questo valore può sembrare basso, la quantità di zuccheri naturali presenti potrebbe non renderle ideali per chi segue una dieta chetogenica rigida. Una porzione può essere inclusa occasionalmente e in quantità limitate, ma è consigliabile valutare la possibilità di sostituirle con frutti a più basso contenuto di carboidrati, come fragole o lamponi freschi.
Pesche sono gluten free?
Sì, le pesche, inclusa la variante in scatola, sono naturalmente prive di glutine. Questo alimento può essere tranquillamente consumato da persone affette da celiachia o intolleranza al glutine, a condizione che durante il processo di confezionamento non ci siano contaminazioni crociate. È sempre raccomandato controllare etichette e certificazioni, se disponibili, per accertarsi che la produzione sia stata effettuata in sicurezza per evitare tracce di glutine.
Pesche fanno ingrassare?
Il consumo di pesche, anche nella forma conservata in acqua, non comporta di per sé un significativo rischio di aumento del peso, grazie al loro basso contenuto calorico e di grassi. Tuttavia, come ogni alimento, dovrebbe essere inserito in una dieta varia ed equilibrata. È importante essere consapevoli del consumo complessivo di zuccheri nella dieta, ma in una quantità moderata, queste pesche sciroppate non dovrebbero incidere negativamente sul peso corporeo. Vale comunque la regola di adattare il consumo in base al proprio fabbisogno energetico giornaliero e al livello di attività fisica.