Piselli (Surgelati)

I piselli surgelati sono un alimento versatile e nutriente, spesso utilizzato per arricchire piatti o come contorno. Per ogni 100 grammi di prodotto, apportano circa 88.58 kcal, rendendoli una scelta calorica moderata ma appetitosa. La loro composizione nutrizionale è ben bilanciata: contengono 12.66 grammi di carboidrati che includono zuccheri naturali pari a 4.18 grammi e ben 4.12 grammi di fibre alimentari, essenziali per la salute digestiva. I piselli forniscono anche un buon apporto di proteine vegetali, con 4.44 grammi per 100 grammi, facendone un’opzione utile sia per vegetariani che vegani in cerca di proteine aggiuntive nella propria dieta. Il contenuto di grassi è relativamente basso ai 2.54 grammi per 100 grammi, con prevalenza di grassi insaturi, più salutari per il cuore, rispetto ai grassi saturi. Non contengono colesterolo e forniscono minerali importanti come il potassio, essenziale per il mantenimento della pressione sanguigna e la funzione muscolare, con un contenuto di 174.07 mg.

Proprietà Nutrizionali e Benefici

I piselli surgelati sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, offrendo vari benefici per la salute. Le fibre aiutano nella regolarità intestinale e contribuiscono a un senso di sazietà prolungato. Il potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna, mentre le proteine vegetali sono vitali per il mantenimento della massa muscolare. I piselli contengono anche composti antiossidanti che possono proteggere le cellule dai danni ossidativi. Data la bassa quantità di grassi saturi e l’assenza di colesterolo, i piselli sono considerati benefici per la salute cardiovascolare.

Piselli (Surgelati) durante la dieta chetogenica?

La dieta chetogenica si basa su un basso apporto di carboidrati per indurre lo stato di chetosi nel corpo. Mentre i piselli surgelati forniscono nutrienti essenziali, il loro contenuto di carboidrati, pari a 12.66 grammi per 100 grammi, potrebbe risultare elevato per chi segue rigorosamente la dieta chetogenica, in cui l’assunzione giornaliera di carboidrati dovrebbe restare al di sotto di 20-50 grammi. Se stai seguendo una dieta chetogenica, è meglio consumare i piselli con moderazione o considerarli un’opzione meno frequente, sostituendoli con verdure a più basso contenuto di carboidrati, come spinaci o zucchine.

Piselli (Surgelati) è gluten free?

I piselli surgelati sono naturalmente privi di glutine, rendendoli un’opzione sicura per chi soffre di celiachia o segue una dieta senza glutine. Possono facilmente essere inclusi in diverse ricette e consumati da persone che necessitano di evitare il glutine. Tuttavia, è sempre importante verificare l’etichetta per accertarsi che non ci siano contaminazioni durante il processo di produzione, anche se ciò è raro.

Piselli (Surgelati) fa ingrassare?

I piselli surgelati, consumati in porzioni moderate, difficilmente contribuiranno all’aumento di peso. Il loro basso contenuto calorico e il buon quantitativo di fibre permettono di sentirsi sazi senza un eccesso calorico. Le fibre aiutano inoltre a regolare il glucosio nel sangue, contribuendo così a una dieta bilanciata e a evitare picchi di fame. Tuttavia, come per ogni alimento, è essenziale considerare il contesto generale della dieta e lo stile di vita per valutare l’impatto sul peso corporeo. Aggiunti a una dieta equilibrata e a uno stile di vita attivo, i piselli surgelati possono essere parte integrante di un piano alimentare sano senza aumentare il rischio di ingrassare.

Valori Nutrizionali