Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 237.93 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 0 g
- Proteine: 0 g
- Zuccheri: 0 g
Il rum è una delle bevande alcoliche più apprezzate al mondo, spesso associato ai sapori tropicali e al calore delle isole caraibiche. Dal punto di vista nutrizionale, il rum si distingue per la sua composizione relativamente semplice. In una porzione di 100 grammi di rum, la presenza calorica è di 237.93 kcal, derivata esclusivamente dal suo contenuto alcolico. Questo implica una completa assenza di carboidrati, proteine e grassi, sia saturi che insaturi, e dunque nessuna presenza di zuccheri o colesterolo. Le tracce di sali minerali si limitano a una minima quantità di potassio, pari a 2.06 mg, mentre non c’è traccia di sodio.
Rum durante la dieta chetogenica?
Per chi segue una dieta chetogenica, l’assunzione di alcolici può rivelarsi un terreno scivoloso. Tuttavia, il rum, grazie al suo contenuto di carboidrati pari a zero, potrebbe essere occasionalmente compatibile con questo regime alimentare. Va comunque sottolineato che l’alcol può interferire con il processo di chetosi e l’efficacia complessiva della dieta. Quindi, sebbene il rum non contenga ingredienti vietati dalla dieta chetogenica, il suo consumo deve essere moderato per evitare di compromettere i benefici della dieta stessa. In alternativa, è possibile optare per bevande analcoliche e utilizzare essenze di rum per aromatizzare i piatti, eliminando l’alcol.
Rum è gluten free?
In generale, il rum può essere considerato gluten free. Questo distillato è prodotto principalmente a partire dalla canna da zucchero o dalla melassa, entrambe naturalmente prive di glutine. Pertanto, il rum può essere consumato in sicurezza da chi soffre di celiachia o da coloro che hanno sensibilità al glutine. È sempre consigliabile verificare le etichette, poiché alcuni rum aromatizzati potrebbero contenere additivi con glutine.
Rum fa ingrassare?
Il rum, come tutte le bevande alcoliche, apporta calorie “vuote”, ossia prive di nutrienti come vitamine o proteine, che possono contribuire all’aumento di peso se assunte in eccesso. Nonostante il suo contenuto calorico non sia particolarmente elevato, è importante considerare come il consumo frequente o abbondante possa influire sul bilancio calorico giornaliero e conseguentemente sul peso corporeo. Il rum da solo non causa direttamente un aumento di peso, ma l’eccesso può portare a un accumulo calorico indesiderato.