Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 23.69 kcal
- Carboidrati: 3.74 g
- Grassi: 0.41 g
- Proteine: 2.95 g
- Zuccheri: 0.44 g
Gli spinaci novelli sono un alimento di notevole interesse per un nutrizionista attento a una dieta bilanciata. Con solo 23.69 kcal per 100 grammi, questo vegetale rappresenta una scelta eccellente per chiunque cerchi di mantenere un apporto calorico ridotto senza sacrificare l’apporto nutritivo. I carboidrati presenti ammontano a 3.74 grammi, di cui solo 0.44 grammi sono zuccheri, rendendo gli spinaci un’opzione a basso contenuto di zuccheri, ideale per chi tiene sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Le proteine sono presenti in una quantità di 2.95 grammi, un contributo significativo per un vegetale a foglia.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Oltre ai macronutrienti, gli spinaci novelli sono eccezionali per il loro contenuto di potassio, con 574.74 mg, che supporta la funzione muscolare e la salute cardiovascolare. Le fibre, pari a 2.27 grammi, favoriscono una buona digestione e aiutano nella regolazione del transito intestinale. I grassi totali sono esigui, appena 0.41 grammi, di cui la maggior parte sono grassi polinsaturi (0.18 grammi), i quali sono benefici per la salute del cuore. Importante anche l’assenza di colesterolo, rendendo questo alimento ideale per chi ha bisogno di mantenere bassi i livelli di grassi saturi e colesterolo nella dieta. Gli spinaci sono inoltre una fonte importante di vitamine come la C e la A, e minerali come ferro e calcio, supportando così vari aspetti della salute.
Spinaci Novelli durante la dieta chetogenica?
Considerando che gli spinaci novelli contengono 3.74 grammi di carboidrati per 100 grammi, possono essere compatibili con una dieta chetogenica, purché consumati con moderazione e tenendo conto dell’apporto totale di carboidrati giornalieri, che in una dieta cheto è solitamente limitato a circa 20-50 grammi. La loro ricchezza in fibre e il basso contenuto calorico li rendono un’ottima verdura di accompagnamento per chi segue questo tipo di regime alimentare. Possono essere utilizzati in insalate, frullati verdi, o come contorno leggero.
Spinaci Novelli è gluten free?
Sì, gli spinaci novelli sono naturalmente privi di glutine e pertanto sicuri per il consumo da parte di persone che soffrono di celiachia o che seguono una dieta senza glutine. Questo li rende una scelta versatile e nutriente da includere in vari piatti, senza rischi di contaminazione da glutine quando preparati correttamente.
Spinaci Novelli fa ingrassare?
Grazie al loro basso apporto calorico e alla significativa quantità di fibre, gli spinaci novelli non sono associati a un aumento di peso. Al contrario, possono essere un alleato efficace in una dieta dimagrante. L’alto contenuto di fibre aiuta a promuovere la sazietà, riducendo così la necessità di assumere ulteriori calorie. Integrare gli spinaci novelli nella propria alimentazione può quindi contribuire a mantenere il peso sotto controllo, purché inseriti in un regime dietetico bilanciato.