Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 115.36 kcal
- Carboidrati: 27.26 g
- Grassi: 0.21 g
- Proteine: 1.55 g
- Zuccheri: 0.42 g
Il taro, una radice tuberosa tropicale, è un alimento denso di nutrienti con un apporto calorico relativamente moderato di 115.36 kcal per 100 grammi. Rappresenta una buona fonte di carboidrati, contenendo 27.26 grammi, il che lo rende una fonte energetica efficace. Sebbene le proteine siano presenti in misura minore, con solo 1.55 grammi, il taro compensa con un contenuto di fibre relativamente elevato pari a 4.23 grammi, che aiuta a migliorare la digestione e può favorire la sazietà. I grassi totali nel taro sono molto bassi, solo 0.21 grammi, e includono piccole quantità di grassi polinsaturi e monoinsaturi benefici per la salute cardiovascolare. Non contiene colesterolo e ha un contenuto trascurabile di sodio, rendendolo adatto per diete a basso contenuto di sodio. Infine, il taro è ricco di potassio, con 608.73 mg, essenziale per mantenere sani livelli di pressione arteriosa e la funzione muscolare.
Taro durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è nota per il suo basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi. Il taro, con i suoi 27.26 grammi di carboidrati per 100 grammi, non è generalmente compatibile con questo regime alimentare. Nella dieta chetogenica, si consiglia di limitare l’assunzione di carboidrati a circa 20-50 grammi al giorno, quindi anche piccole porzioni di taro potrebbero superare questo limite. Per chi segue una dieta chetogenica ma desidera un’opzione simile al taro, alternative come il cavolfiore o la zucchina possono essere più adatte grazie al loro inferiore contenuto di carboidrati.
Taro è gluten free?
Il taro è naturalmente privo di glutine, poiché si tratta di un tubero e non di un tipo di grano o cereale che contiene questa proteina. Ciò lo rende un’alternativa sicura per coloro che soffrono di celiachia o intolleranza al glutine. Trovare cibi che non contengano glutine è essenziale per chi ha bisogno di gestire questa condizione, e il taro può aggiungere varietà e nutrienti senza compromettere la salute digestiva delle persone sensibili al glutine.
Taro fa ingrassare?
L’aumento di peso dipende dall’equilibrio tra le calorie consumate e quelle bruciate. Il consumo di taro in quantità moderate non causa necessariamente aumento di peso, dato il suo contenuto calorico di 115.36 kcal per 100 grammi. Tuttavia, il taro è ricco di carboidrati e, se consumato in eccesso rispetto al fabbisogno energetico giornaliero, potrebbe contribuire ad un surplus calorico e quindi all’aumento di peso. Inoltre, grazie all’alto contenuto di fibre, può fornire una buona sensazione di sazietà che aiuta a controllare l’appetito e a evitare il consumo eccessivo di cibo.