Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova NO
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 218.36 kcal
- Carboidrati: 2.15 g
- Grassi: 16.67 g
- Proteine: 14.26 g
- Zuccheri: 1.57 g
L’uovo strapazzato è un alimento ricco di proteine, rendendolo un’ottima scelta per coloro che cercano di aumentare l’apporto proteico nella loro dieta. Infatti, con oltre 14 grammi di proteine per 100 grammi, gli uova strapazzate forniscono un notevole contributo al mantenimento della massa muscolare, alla riparazione dei tessuti e alla sintesi proteica. Per quanto riguarda i grassi, sono presenti in una quantità moderata, con circa 16,67 grammi, di cui una buona parte è composta da grassi monoinsaturi e polinsaturi, che sono considerati benefici per il cuore. Tuttavia, non si può ignorare la presenza di grassi saturi, che si attestano a 6,34 grammi, una componente che dovrebbe essere consumata con attenzione. L’alto contenuto di colesterolo, pari a 438,78 mg, è un aspetto da tenere in considerazione, soprattutto per chi segue diete ipocolesterolemizzanti. I carboidrati sono minimali con soli 2,15 grammi, il che rende questo alimento a basso contenuto di carboidrati complessivi. L’apporto di zuccheri è anch’esso esiguo, con soli 1,57 grammi.
Uovo Strapazzato durante la dieta chetogenica?
L’uovo strapazzato è generalmente ritenuto compatibile con la dieta chetogenica grazie al suo alto contenuto di grassi e proteine e al basso contenuto di carboidrati. Con soli 2,15 grammi di carboidrati per 100 grammi, si allinea bene con le esigenze di una dieta chetogenica che richiede di mantenere bassa l’assunzione di carboidrati. Tuttavia, è importante considerare l’apporto totale di grassi saturi e colesterolo all’interno del proprio piano dietetico personale, poiché i livelli possono accumularsi rapidamente se si consumano grandi quantità. In caso di sensibilità o preoccupazioni elevate, potrebbe essere opportuno ridurre la quantità o integrare con altre fonti di proteine come pollo e pesce ricco di omega-3.
Uovo Strapazzato è gluten free?
L’uovo strapazzato è naturalmente privo di glutine, rendendolo un’opzione sicura per coloro che seguono una dieta priva di glutine o che soffrono di celiachia. Tuttavia, bisogna prestare attenzione ai condimenti o agli ingredienti aggiuntivi utilizzati durante la preparazione, poiché alcuni potrebbero contenere glutine. Per assicurarsi che il piatto rimanga senza glutine, è consigliabile prepararlo a casa, utilizzando ingredienti noti e sicuri.
Uovo Strapazzato fa ingrassare?
L’uovo strapazzato, con le sue 218.36 kcal per 100 grammi, è un alimento relativamente calorico, specialmente quando se ne consumano porzioni abbondanti. Tuttavia, il suo elevato contenuto proteico favorisce la sensazione di sazietà, che può aiutare a ridurre l’apporto calorico totale nel corso della giornata. Per scongiurare l’aumento di peso, è consigliabile bilanciare l’assunzione di calorie in base ai bisogni energetici personali e tenere d’occhio le quantità di grassi saturi e colesterolo. Inoltre, combinare le uova strapazzate con verdure a basso contenuto calorico può ridurre l’apporto calorico complessivo del pasto e aumentare il valore nutrizionale.