Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 19.57 kcal
- Carboidrati: 4.56 g
- Grassi: 0.17 g
- Proteine: 0.84 g
- Zuccheri: 1.74 g
Le zucchine spinose, conosciute anche come chayote, sono una scelta eccellente per chi desidera mantenere una dieta ipocalorica. Con solo 19.57 calorie ogni 100 grammi, rappresentano un alimento leggero e versatile. I carboidrati presenti ammontano a 4.56 grammi, rendendo questo vegetale una buona opzione per chi vuole ridurre l’assunzione di carboidrati senza rinunciare al gusto. Sono ricche di fibre, con 1.96 grammi per 100 grammi, favorendo la digestione e contribuendo alla sensazione di sazietà. I grassi totali sono estremamente bassi, solo 0.17 grammi, il che include minime quantità di grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi. Inoltre, non contengono colesterolo, che è un vantaggio per la salute cardiovascolare. La presenza di potassio, a 138.03 mg, supporta una funzione muscolare sana e regola l’equilibrio dei fluidi corporei.
Zucchine Spinose durante la dieta chetogenica?
Le zucchine spinose possono essere integrate in una dieta chetogenica grazie al loro basso contenuto di carboidrati. Con 4.56 grammi di carboidrati per 100 grammi, possono essere consumate in quantità moderate, soprattutto se si considera la densità nutrizionale che offrono. Per chi segue una chetogenica rigida, è importante monitorare attentamente le porzioni, assicurandosi che il consumo totale di carboidrati giornaliero resti all’interno dei limiti prestabiliti per questo regime alimentare. Alternativamente, si possono consumare verdure a più basso contenuto di carboidrati come gli spinaci o il cavolfiore come sostituzioni occasionali.
Zucchine Spinose è gluten free?
Le zucchine spinose sono naturalmente prive di glutine, rendendole adatte a chi soffre di celiachia o intolleranza al glutine. Possono essere consumate senza preoccupazioni sia da chi ha scelto di eliminare il glutine per motivi di salute che da chi lo fa per una scelta dietetica specifica. La loro versatilità in cucina le rende un’alternativa versatile ai cereali contenenti glutine.
Zucchine Spinose fa ingrassare?
Essendo un alimento a basso contenuto calorico, le zucchine spinose sono poco propense a contribuire a un aumento di peso, se consumate come parte di una dieta equilibrata. La presenza di fibre aiuta a promuovere la sazietà, rendendo più semplice controllare l’assunzione calorica totale giornaliera. Grazie alla loro leggerezza, sono un ottimo componente per insalate, zuppe e piatti a vapore, funzionando bene sia come contorno che come ingrediente principale. Tuttavia, è sempre importante considerare gli altri ingredienti e condimenti con cui vengono preparate per mantenere un bilancio calorico adeguato.