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Piadina al pomodoro Keto

Piadina al pomodoro Keto
Photo by valerydar83 – Pixabay
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Prepara gustose piadine al pomodoro e mozzarella mescolando ingredienti freschi e cuocendole in padella. Ideali da servire calde e farcite a piacere! Prepara gustose piadine al pomodoro e mozzarella mescolando ingredienti freschi e cuocendole in padella. Ideali da servire calde e farcite a piacere!


Preparazione 15 min

Cottura 15 min

Tempo totale 30 min

Cucina Mediterranea

Porzioni 4 persone

Voto 3/5

Ingredienti

  • Bucce di psillio 15 gr
  • Mozzarella grattugiata 30 gr
  • Passata di pomodoro 50 gr
  • Fibra di avena 50 gr
  • Origano macinato 1 cucchiaino
  • Granelli di sale 5
  • Acqua 150 ml

Istruzioni

  1. Preparare il composto di mozzarella e pomodoro

    Iniziate mettendo nel mixer la mozzarella tagliata a pezzetti, la passata di pomodoro e un po’ d’acqua per facilitare la miscelazione. Frullate tutto fino a ottenere una crema liscia e omogenea. La consistenza dovrebbe essere fluida, ma non troppo liquida. Una volta pronto, mettete da parte questo composto per utilizzarlo successivamente nell’impasto.

  2. Mescolare gli ingredienti secchi:

    In una ciotola capiente, unite tutti gli ingredienti secchi: farina, lievito in polvere (se previsto), sale e origano. Mescolate con cura per assicurare che il sale e l’origano siano distribuiti in modo uniforme nella miscela. Questo passaggio è importante per ottenere un sapore bilanciato in tutte le piadine.

  3. Incorporare il composto di pomodoro

    Aggiungete gradualmente gli ingredienti secchi al composto di mozzarella e pomodoro. Mescolate con un cucchiaio o con le mani fino a ottenere un impasto morbido ed elastico, ma non appiccicoso. Se necessario, aggiungete un po’ di farina in più per raggiungere la consistenza desiderata. Continuate a lavorare l’impasto fino a quando tutti gli ingredienti sono ben amalgamati.

  4. Dividere l'impasto e formare le piadine

    Una volta pronto, dividete l’impasto in 4-5 parti uguali. Prendete ogni porzione e stendetela con un matterello su una superficie infarinata fino a ottenere delle piadine rotonde e sottili, di circa 1-2 mm di spessore. Se desiderate, potete usare un piattino per ritagliare le piadine in modo uniforme.

  5. Cuocere in padella

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    Riscaldate una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Quando è ben calda, cuocete le piadine una alla volta, lasciandole cuocere per qualche minuto su ciascun lato, fino a quando risultano dorate e leggermente gonfie. Giratele con una spatola e cuocete l’altro lato fino a ottenere una cottura uniforme. Ripetete il processo con tutte le piadine. Servitele calde, farcite a piacere o gustate semplicemente così.

Informazioni nutrizionali

Energia 46 Kcal
Carboidrati 0.96 g
di cui zuccheri 0.45 g
Proteine 1.75 g
Grassi 1.34 g
di cui saturi 0.93 g
Fibre 11.9 g