La vellutata di zucca è un piatto cremoso e avvolgente, perfetto per scaldare le serate autunnali. Preparata con pochi ingredienti genuini, esalta il sapore dolce e delicato della zucca, rendendola una scelta ideale per un comfort food sano e leggero.
Preparazione 45 min
Cottura 15 min
Tempo totale 60 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 2 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Zucca cotta 500 g
- Sale 1 cucchiaino
- Scalogno o cipollotti 5 piccolo (7,5 cm di lunghezza)
- Zenzero 30 g
Istruzioni
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Preparare gli ingredienti principali
Procedere attentamente con la preparazione degli ingredienti principali: cubettare la zucca dopo averla privata della buccia; inoltre, occuparsi dei cipollotti eliminando le foglie verdi fino ad ottenere rondelle perfette della parte bianca, che garantiranno un tocco di freschezza alla nostra vellutata.
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Cuocere zucca e zenzero in pentola
Collocare i 500 grammi di zucca all’interno della pentola a pressione, insieme a uno zenzero fresco grattugiato e un bicchiere d’acqua. Aggiungere un pizzico di sale per esaltare i sapori, quindi sigillare la pentola e lasciar cuocere per dieci-quinci minuti, fino a ottenere una zucca tenera e insaporita alla perfezione.
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Frullare fino a raggiungere omogeneità
Dopo aver liberato il vapore dalla pentola, trasferire il tutto e procedere a frullare il composto con un minipimer, in modo da ottenere una consistenza liscia e uniforme. Questo passaggio garantisce la creazione di una vellutata morbida e omogenea, che saprà riscaldare e deliziare.
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Incorporare cipollotti e servire
Infine, incorporare i cipollotti freschi appena tagliati alla crema di zucca e zenzero. Versare la zuppa calda nelle ciotole e servire immediatamente, dando la possibilità ai vostri ospiti di gustare appieno la delicatezza di questo piatto arricchito dal contrasto di freschezza e calore.
Informazioni nutrizionali
Energia | 131 Kcal |
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Carboidrati | 23.44 g |
di cui zuccheri | 8.6 g |
Proteine | 3.2 g |
Grassi | 4.51 g |
di cui saturi | 1.084 g |
Fibre | 7.6 g |
Sodio | 1582 mg |